Диетологът разкрива кои храни никога да не поръчвате в McDonald’s

Харесвате ли го или го ненавиждате, McDonald’s е едно от дребното места, където можете да намерите горещи, относително пресни и относително евтини разновидности за хранене.

В последна сметка McDonald’s, както всички заведения за бързо хранене за у дома, е ултра модифицирана храна, която прибавя доста мазнини, рафинирани въглехидрати, сол и захар към диетата.

Но някои варианти са доста по-лоши от други.

Така че, в случай че попаднете на ненадейно тичане, ето вариантите, които са по-добър избор от хранителна позиция – и тези, от които би трябвало да избягвате.

По-добрият избор на Macca:

Пилешки хапки

С по-малко от 200 калории на 10 хапки и 11 г мазнини, това са едни от по-добрите детайли от менюто, макар че ще би трябвало да ги комбинирате със салата, с цел да го извършите приемливо ядене.

Пълнозърнесто пилешко месо на скара

Ако си спомните да поръчате разновидността на скара и поискате пълнозърнест вид, ще откриете, че сте един от най-постните разновидности в менюто на Макдоналдс.

Само 9 g мазнини и 200 калории на порция можете да я олекотите още повече, в случай че не поискате майонеза.

McChicken

Ако ви се яде бургер, McChicken е един от най-хубавите ви разновидности с 450 калории, 22 g мазнини и 600 mg натрий, което е почти половината от калориите и мазнините спрямо доста други варианти за бургери в менюто на Macca.

Най-лошото:

Барбекю Бейкън Ангус

С повече от 40 g мазнини, 800 калории и големите 1600 mg натрий, което е съвсем цялата ви горна целесъобразна дневна доза и това е без всевъзможен непряк ред пържени картофи, има доста по-добри варианти за бургер в менюто от Бейкън Ангъс.

Double Quarter Pounder

С минимално количество салата, две филийки сирене и две порции месо, този елементарен бургер ще ви върне повече от 800 калории, големите 50 g мазнини (което е повече, в сравнение с някои хора се нуждаят за цялостен ден) и повече от 1400 mg натрий.

Хрупкава салата Цезар

Не позволявайте на името „ салата “ да ви заблуди, по-внимателен взор върху хранителната информация за Цезар ще разкрие големите 40 g мазнини и 1500 mg натрий, което значи, че тази салата сигурно не е по-здравословна от бургер.

Голям бургер за закуска

Както подсказва името, този цялостен бургер за закуска ще добави 40 g мазнини към утринното ви хранене дружно с повече от 1500 mg натрий.

Замразена кола

Изключително известен, макар че можете да поръчате разновидността с нула захар, в случай че изберете елементарен, ще изпиете 10 чаени лъжички захар.