Диетологът разкрива кои храни никога да не поръчвате в McDonald’s
Харесвате ли го или го мразите, McDonald’s е едно от малкото места, където можете да намерите горещи, сравнително пресни и сравнително евтини варианти за хранене.
В крайна сметка McDonald’s, както всички заведения за бързо хранене за вкъщи, е ултра преработена храна, която добавя много мазнини, рафинирани въглехидрати, сол и захар към диетата.
Но някои опции са много по-лоши от други.
Така че, ако попаднете на неочаквано бягане, ето опциите, които са по-добър избор от хранителна гледна точка – и тези, от които трябва да избягвате.
По-добрият избор на Macca:
Пилешки хапки
С по-малко от 200 калории на 10 хапки и 11 г мазнини, това са едни от по-добрите елементи от менюто, въпреки че ще трябва да ги комбинирате със салата, за да го направите задоволително ястие.
Пълнозърнесто пилешко месо на скара
Ако си спомните да поръчате варианта на скара и поискате пълнозърнест вариант, ще откриете, че сте един от най-постните варианти в менюто на Макдоналдс.
Само 9 g мазнини и 200 калории на порция можете да я олекотите още повече, ако не поискате майонеза.
McChicken
Ако ви се яде бургер, McChicken е един от най-добрите ви варианти с 450 калории, 22 g мазнини и 600 mg натрий, което е приблизително половината от калориите и мазнините в сравнение с много други опции за бургери в менюто на Macca .
Най-лошото:
Барбекю Бейкън Ангус
С повече от 40 g мазнини, 800 калории и огромните 1600 mg натрий, което е почти цялата ви горна препоръчителна дневна доза и това е без всякакъв страничен ред пържени картофи, има много по-добри опции за бургер в менюто от Бейкън Ангъс.
Double Quarter Pounder
С минимално количество салата, две филийки сирене и две порции месо, този прост бургер ще ви върне повече от 800 калории, огромните 50 g мазнини (което е повече, отколкото някои хора се нуждаят за цял ден) и повече от 1400 mg натрий.
Хрупкава салата Цезар
Не позволявайте на името „салата“ да ви заблуди, по-внимателен поглед върху хранителната информация за Цезар ще разкрие огромните 40 g мазнини и 1500 mg натрий, което означава, че тази салата със сигурност не е по-здравословна от бургер.
Голям бургер за закуска
Както подсказва името, този пълен бургер за закуска ще добави 40 g мазнини към сутрешното ви хранене заедно с повече от 1500 mg натрий.
Замразена кола
Изключително популярен, въпреки че можете да поръчате варианта с нула захар, ако изберете обикновен, ще изпиете 10 чаени лъжички захар.
